ไอจี๊ด | ผลการค้นหาคำว่า ลดอ้วน
ค้นหา - ลดอ้วน

ต้องลดน้ำหนักนานแค่ไหน

ซับมิท ezyhealthydiet 1505 วัน ที่ผ่านมา (Editorial)
ต้องใช้เวลาลดน้ำหนักนานแค่ไหน

เป็นคำถามยอดฮิตอันดับต้นๆ

แต่คำตอบไม่มีหมอคนไหนบอกได้แน่นอนหรอก

เพราะปัจจัยแต่ละคนต่างกัน อายุ สภาพร่างกาย ความตั้งใจ และน้ำหนักที่เกิน

.

โภชนากร ซูซาน โบเวอร์แมน ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

มีเรื่องเล่าที่คนอ่านขำ แต่คนไข้ของเขาขำไม่ออก

เรื่องมีอยู่ว่า ดร.ซูซาน ขณะกำลังนั่งเล่นอยู่ริมสระว่ายน้ำ ก็เห็นคนไข้ของเธอ

ยืนคุยเล่นกับเพื่อนอยู่ในสระว่าย
โหวต : 1 + โหวต หมวดหมู่ : จิปาถะ

วิธีลดน้ำหนัก ตอนที่4 เน้นโปรตีน

ซับมิท ezyhealthydiet 1506 วัน ที่ผ่านมา (Editorial)
ถ้าคุณแค่อยากลดน้ำหนัก ให้หายๆไปโดยไม่สนเรื่องสุขภาพ

หรือไม่สนผลข้างเคียงใดๆตามมาละก็ ไม่ต้องอ่านบทความนี้ต่อก็ได้

ลดความอ้วนต้องรักษากล้ามเนื้อ ลดน้ำหนักต้องรู้

แต่ถ้าคำนึงถึงวิธีลดน้ำหนักที่เน้นสุขภาพ ไม่กลับมาอ้วนอีกง่าย

นอกจาก หลักการสำคัญจาก วิธีลดน้ำหนัก ตอนที่3 แคลอรี่ต่อวัน

ที่กล่าวว่า "แคลอรี่เข้า น้อยกว่า แคลอรี่ออก"

http://www.ezygodiet.com/วิธีลดน้ำหนัก-ตอนที่4-เน้น
โหวต : 1 + โหวต หมวดหมู่ : จิปาถะ

เปอร์เซ็นต์ไขมันกับการลดไขมัน

ซับมิท ezyhealthydiet 1507 วัน ที่ผ่านมา (Editorial)
วิธีคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมัน

หลายๆคนยังเข้าใจผิดว่า แค่น้ำหนักตัว คือมาตรฐานการวัดความอ้วน/ความผอม

ปัจจัยจริงๆที่เป็นเกณฑ์วัดว่าอ้วนหรือผอมที่ดีที่สุดคือ

"เปอร์เซ็นไขมัน" ในร่างกายนั่นเอง

.

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายคืออะไร

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย หรือ Bodyfat %

คือ อัตราส่วนของ นน.ตัวต่อ นน.ไขมันในร่างกาย


http://www.ezygodiet.com/เปอร์เซ็นต์ไขมันกับการลดไขมัน-fat-percenta
โหวต : 1 + โหวต หมวดหมู่ : จิปาถะ
คุณเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า

ใช้ของกินเป็นที่ระบายอารมณ์

บางครั้งบางคราว เราต่างมองหาความสุข ความสบายใจ จากปลายช้อน

หลายคนกลับใช้อาหารเป็นเครื่องมือต่อกรกับความโกรธ ความหงุดหงิด

ความเครียด ความเบื่อ และความเหนื่อยล้า

คุณกินตามอารมณ์ใช่หรือไม่

ไม่ว่าด้วยเหตุจูงใจใด การกินสนองอารมณ์ คือการกินเพราะสาเหตุนอกเหนือจากความหิวทางกาย

ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคุณทำเช่นนี้หรือเปล่า ลองตอบคำ
โหวต : 1 + โหวต หมวดหมู่ : จิปาถะ

เขียนโปรแกรมสมองช่วยลดน้ำหนัก

ซับมิท ezyhealthydiet 1511 วัน ที่ผ่านมา (Editorial)
เขียนโปรแกรมให้สมอง ช่วยลดน้ำหนักได้

.

1. เขียนโปรแกรมสมองช่วยลดน้ำหนัก ในเรื่องการกิน

เช่น ปกติต้องกินขนมหวานตบท้ายมื้ออาหารเสมอ

ก็เขียนโปรแกรมใหม่เป็นว่า

" มื้อนี้กินข้าวเสร็จแล้วจะดื่มน้ำ แปรงฟัน แล้วไปเดินเล่น จะไม่กินขนมหลังอาหาร "

หรือปกติ กินข้าวต้องดูทีวี ก็เขียนโปรแกรมใหม่เป็นว่า


http://www.ezygodiet.com/เขียนโปรแกรมสมองช่วยลดน้ำหนัก-nlp-diet
โหวต : 1 + โหวต หมวดหมู่ : จิปาถะ

10 แรงใจช่วยลดความอ้วน

ซับมิท ezyhealthydiet 1512 วัน ที่ผ่านมา (Editorial)
1.สร้างสุขภาพ ไม่ใช่เร่งลดน้ำหนัก

สร้างแรงใจช่วยลดความอ้วนโดย ให้คิดเสมอว่า สิ่งที่เรากำลังทำอยู่

คือการสร้างสุขภาพ ไม่ใช่การเร่งลดน้ำหนัก

โฟกัสที่สุขภาพเป็นหลัก กินทุกอย่างที่เป็นสุขภาพ ทำทุกอย่างที่สร้างสุขภาพ

ไม่กินสิ่งที่ทำลายสุขภาพ ไม่ทำอะไรที่เสียสุขภาพ ไม่เร่งลดน้ำหนักแบบผิดๆ


http://www.ezygodiet.com/10-แรงใจช่วยลดความอ้วน-10-diet-motivation
โหวต : 1 + โหวต หมวดหมู่ : จิปาถะ
กินเก่ง กินเพราะอยากกิน กินแบบไม่มีเหตุผล ไร้สติ แต่อยากลดน้ำหนักให้ได้ผล

ถ้าอยากผอม ลดความอ้วน ก็ต้องฝึกควบคุมอารมณ์อยากอาหาร

วิธีลดน้ำหนัก ด้วยการคุมความอยากขั้นที่1

รู้จักชนวนที่กระตุ้นความอยากของตัวเอง

ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นอะไร การกินเพื่อสนองความอยาก

มักเกิดจากเหตุผลอื่นๆ นอกเหนือจากความหิว

กุญแจสำคัญสู่การควบคุมมันคือ

"การรู้สึกตัว" พูดง่ายๆคือ "การมีสติ"


http://ww
โหวต : 1 + โหวต หมวดหมู่ : จิปาถะ

music news other part time กล้อง กีฬา ของเก่าและของสะสม คอมพิวเตอร์ งาน งาน part time งาน part time 2557 งาน parttime งานคีย์ข้อมูล งานทำที่บ้าน งานทําที่บ้าน งานฝีมือ งานพาร์ทไทม์ งานพิเศษ งานรายได้เสริม งานออนไลน์ งานเสริม ตุ๊กตาหมี ท่องเที่ยว ธุรกิจ อุตสาหกรรม บริการอื่น ๆ ฟังเพลง รถ ยานพาหนะ รับงานทําที่บ้าน รายได้พิเศษ รายได้เสริม สัตว์เลี้ยง ต้นไม้ หนังสือและการศึกษา หางาน หางานทำ หางานทำที่บ้าน หางานทําที่บ้าน หารายได้พิเศษ หารายได้เสริม อสังหาริมทรัพย์ อาชีพเสริม อาหารและสุขภาพ อื่น ๆ เกมส์และของเล่น เครื่องใช้ไฟฟ้า เตียงนอนเด็ก เตียงเด็ก เพลง เพลง หนัง ดนตรี บันเทิง แฟชั่น

ออนไลน์ขณะนี้

Total users online - 43